ダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？

ルーシーダットン
ホットヨガのことはご存知ですよね。でも、そのホットヨガの歴史がなんと5000年も昔から続いていたのはご存知でしたか？
「ホットヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
現代のホットヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ･ホットヨガ」と言われる流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて独自のスタイルが開発されています。
そのホットヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
では、ホットヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
ホットヨガの独特のポーズにはすべて名前や意味が付いていますが、あれはおまけのようなものです。本質は腹式呼吸にあります。
ホットヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
意外だったのはこの呼吸法であのポーズをとることで、本来は鍛えるのが困難なインナーマッスルを効率よく鍛えることができることがわかりました。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーホットヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
パワーホットヨガはダイエットの方法として大人気なのです。渡辺満理奈さんのピラティスとともに、ホットヨガから生まれたエクササイズが日本のダイエットに新しい波を引き起こしているのです。